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Vague de grand froid : attention protégez-vous

26 février 2018 | Écrit par Jérome Cartier

Vague de grand froid : attention protégez-vous

Vous l'avez peut-être vu aux informations, a partir d'aujourd'hui et cela pour plusieurs jour, une vague de grand froid va s'étendre sur la France. En région Rhône-Alpes nos températures descendront jusqu'à un ressenti de -15 °C

Dans certaines régions françaises, le plan « grand froid » a été réactivé dans 37 départements. Le ministère de la Santé a par ailleurs émis des recommandations pour éviter au maximum de souffrir de cette vague glaciale venue de Sibérie. Des consignes importantes et à ne pas sous-estimer. Car en effet, de telles températures peuvent être à l'origine de ce que l'on appelle l'hypothermie.

Qu'est ce que l'hypothermie :

La température de votre corps diminue en dessous de 35 °C. Dans ce cas là, le corps réduit la régulation de la températion au niveau des extrémités (mains et pieds), d'ou le risques accru d'apparition de gelures. Il se concentre sur le centre de notre corps et la protection des organes vitaux. Dans ce cas la, le rythme cardiaque augmente et l'aggravation d'éventuels risques cardio-vasculaire également. Il est donc important de prendre des précautions indispensables telles que :

  • S’habiller chaudement. Evidemment, c’est la plus basique des recommandations mais elle n’est pas inutile car le beau soleil du week-end et du début de semaine peut faire oublier les risques d’hypothermie ou de gelures. Dehors, il faut notamment bien couvrir « les parties du corps qui perdent de la chaleur : la tête, le cou, les mains et les pieds et en vous couvrant le nez et la bouche, pour respirer moins d’air froid. »
  • Ne pas surchauffer son logement. Cela peut vous sembler surprenant mais il faut éviter les changements brutaux de températures. « Chauffez votre logement normalement en vous assurant de sa bonne ventilation pour éviter tout risque d’intoxication au monoxyde de carbone », préconise le ministère de la Santé qui précise : « N’obstruez jamais les dispositifs d’aération » en pensant qu’ils permettent au froid de s’infiltrer. Il faut même aérer ne serait-ce que 5 minutes son appartement, tôt le matin ou tard le soir.
  • Eviter le sport. On pourrait penser qu’il nous permet de nous réchauffer mais « en période de grand froid, mieux vaut limiter les efforts physiques même lorsqu’on est en bonne santé » car « le froid demande des efforts supplémentaires à notre corps, et notamment à notre coeur qui bat plus vite pour lutter contre le refroidissement, et peut aggraver d’éventuels problèmes cardio-vasculaires », prévient encore le ministère.
  • Pas de vin chaud ! Contrairement aux idées reçues, la consommation d’alcool ne réchauffe pas. « Au contraire, cela peut s’avérer dangereux car l’engourdissement fait disparaitre les signaux d’alerte du froid qui incitent à se protéger », met en garde le ministère.
  • Surveiller les jeunes enfants. Les nourrissons sont particulièrement exposés au froid « car leur système de régulation de température est encore immature. Leur capacité d’adaptation aux changements de température n’est pas aussi performante que celle d’un enfant ou d’un adulte pour lutter contre le froid. Sauf nécessité impérative, évitez les sorties à votre nourrisson en période de grand froid. »

  • Et nos aînés. C’est le moment d’être soudés ! Dans un immeuble par exemple, il faut s’assurer que les personnes âgées ont tout ce qu’il faut car elles ont pu être rebutées par le froid. Elles ont d’ailleurs raison car, comme les nourissons, le corps ne se protège pas aussi bien que celui d’une jeune adulte. A l’inverse, elles ont aussi pu sortir sans avoir entendu ou lu les appels à la vigilance. Et le grand froid entraîne du gel et du verglas glissant qui peut les faire chuter.

  • Place à la solidarité. Enfin, « si vous remarquez une personne sans abri ou en difficulté dans la rue, appelez le 115 », indique aussi le gouvernement, qui a par ailleurs renforcé le dispositif pour ce public, avec des places d’hébergement d’urgence supplémentaires.

Il est important d'appliquer ces conseils et de veiller sur vos proches. En cas de doute, ou de problème n'hésitez pas à consulter votre médecin et/ou votre pharmacien. Ils pourront vous accompagner et vous conseiller.

Prenez soin d